腰痛、温める? 冷やす? 正しい見分け方

ぎっくり腰のような急な痛みは「冷やす」、慢性的な重だるさは「温める」が基本です。
痛みが出た経緯を思い出しながら、まずは無理をしないことが大切です。
判断に迷うときは、自己流で対処せず専門家にご相談ください。