健康・介護のはなし

体の回復は、寝ている間に進みます。寝る前のスマホを控える、部屋を暗くする、就寝時間をそろえる。小さな習慣の積み重ねが、翌日の体の軽さにつながります。

デイサービスは、日帰りで食事・入浴・レクリエーション・機能訓練などを受けられる施設です。ご本人の生活の張りになるだけでなく、ご家族の介護負担をやわらげる役割もあります。「どんな一日を過ごすの?」という疑問に、現場の様子を交えてお答えします。

ぎっくり腰のような急な痛みは「冷やす」、慢性的な重だるさは「温める」が基本です。痛みが出た経緯を思い出しながら、まずは無理をしないことが大切です。判断に迷うときは、自己流で対処せず専門家にご相談ください。

「肩がずっと重い」「揉んでもすぐ戻る」。 そんな慢性的な肩こりに悩む方は少なくありません。実は、肩こりの原因は「肩そのもの」ではなく、 体の別のところに隠れていることがよくあります。 その一つが「冷え」です。この記事では、肩こりと冷えの関係...